每次想要充分释放身体的力量进行击球时，我们挥杆稳定性总是会时好时坏，击球效果也是随之忽高忽低。练习步骤：做好站姿，握好杆后将力量集中在左肩，尝试来回挥动球杆，让胸椎找到旋转的感觉；右手手腕尽可能不要翻转，杆面保持方正。
同其它的体育运动一样，打高尔夫球如果方法不当，也会造成伤害，而高尔夫作为四肢协调性较高的运动，如果动作处理不当带给身体的伤害不容小视。1、背痛Back Pain挥杆动作，特别是弯曲身体的推杆，会给球手的后背带来很大的压力，所以毫不奇怪背痛是最常见的问题。
