网球步伐练习，既能热身又能提高移动能力1.分腿垫步分腿垫步，是与反应直接相关的重要步法。对手击球的瞬间做出小跳步，为接下来的移动积蓄能量。落地后，通过瞬间抑制自身的速度，为接下来的移动做好准备。跳步时的滞空时间不能过长，保持良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。
脚步移动是网球击球技术的基础，但是大多数学员在学习网球的过程当中，因为这样那样的原因造成了脚步散慢，因为早已适应了这样的打球方式，大多数情况下学员本身是察觉不到这种不足的。这时就需要教练去制造特殊的训练场景，去刺激学员体会到脚步移动的不足。
