工作压力和生活压力增大,熬夜已经成为一种习惯,生活不规律,很多人都容易受到失眠地困扰,只能够借助安眠药提高睡眠质量,但是长期服用安眠药很容易产生耐药性,长此以往睡眠质量下降的更加严重,其实还有其他健康的方式可以解决失眠的困扰。