原创内容，擅自搬运者必究！坚持健身是为了练出一副好身材，而好身材离不开力量训练的雕刻。如果你只做有氧运动，那么身材在燃脂的同时，肌肉也会损耗，瘦下来后身材过于干瘪，这样的身材瘦归瘦，但是曲线魅力不足。而力量训练属于不可持续进行的无氧运动，可以锻炼肌肉，预防肌肉流失。
核心稳定性训练一、核心训练基础理论(主要包括四个模块)核心区：核心区是人体的中心部位，是躯干部分，它集三维为一体。因此，就像是下肢和上肢之间的桥梁，包括骨骼、关联的被动组织以及活动的肌肉部分。但是通常我们关注的焦点往往是潜在的健美效果（追求六块腹肌），而不是潜在的运动能力的改善。
