攒拳怒目增气力伴随吸气，左足橫跨一步变马步，兩手提至两侧腰间握拳，拳心向上；随呼气，将左拳向左前击出，同时旋转腕部变成拳心向右，顺势头稍向左转，目光过左拳落于远方，右手位于腰间向后拉，停顿3-5秒，屏住呼吸。伴随吸气，左拳收回时要先打开再握拳，伴随呼气，左掌变拳屈肘回收至腰间。
健身气功八段锦摇头摆尾去心火教学视频：动作一：接上式。身体重心左移；右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌上托与胸同高时，两臂内旋，两掌继续上托至头上方，肘关节微屈，掌心向上，指尖相对；目视前方（图35）。动作二：上动不停。
