腿部运动后怎么放松

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跳操“废腿”？腿部放松妙招安排上
要说最近哪首歌让人又爱又恨，我说《本草纲目》，大家没意见吧？抬腿、挥手、拍击......看似不难的几个动作，也确实是累坏了众位男孩、女孩们，一套“跳操”下来，锻炼效果直线上升。
左右沙发
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2022-06-09
运动后如何拉伸？10个腿部肌肉拉伸动作，增强臀腿柔韧性
而腿部肌群作为人体最大的肌群，腿部的拉伸更是尤为重要。还可以提高肌肉的伸展性和弹性，让紧张的肌肉放松，还可以缓解疲劳，减轻运动之后的延迟酸痛，也有利于肌肉的恢复。
SLAM健身
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2021-11-27
为何说运动后一定要有放松过程？不要立即坐下或躺下休息
我们暂且用放松这个词，来概括等同于冷身，舒缓身体，通过一些方法让身体恢复到原本的状态。为什么说运动后一定要有放松过程，不要立即坐下或者躺下休息。
无趣的小郑
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2022-05-10
运动后铁腿怎么办？按摩这4穴位可助缓解
但是，很多人在锻炼后的次日，出现{延迟性肌肉酸痛}症状。方法:用拳头敲打 10 下，力道以可承受的酸胀感即可，按压 10 ~ 20 次。
骨科洪剑飞
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2022-08-10
运动完后不知怎么放松？15个泡沫轴放松方法，让你一身轻松
对于泡沫轴，不知道各位伽人对它了解有多少?很多人会说，泡沫轴不就是放松用的吗?但对于一些深层筋膜，还是需要用泡沫轴效果更佳哦!
瑜伽Topic
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2022-02-19
游戏锻炼后停止腿部疼痛的4个有用技巧
每当我们进行锻炼和玩游戏时，腿部肌肉是最严重的损失之一。除了在我们站立时为我们的身体提供支撑外，它们还帮助我们产生力量来举起重物、跑步、攀爬和其他涉及移动整个身体的活动。
FriendStudio
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2022-02-24

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问答

运动后怎么做才能让腿部得到充分的放松？
头条问答
2019-06-20
健身以后要怎么放松?尤其是放松腿部？
头条问答
2019-07-28

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