八段锦其实包括立式八段锦和坐式八段锦。立式八段锦就是如今比较流行的养生气功锻炼方法，其实主要是养生功，“气的部分较少”。立式八段锦就是所谓“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”八段。但其实，真正被道家认可的道家导引术“八段锦”主要是指的“坐式八段锦”。
