一套动作加强下肢灵活度

资讯

有些跌倒是致命的！要想人老腿不老，做这个动作，早做早受益
您是不是觉得身体的各个关节。尤其是下肢关节容易出现。走路受限、下蹲受限、不灵活。另一侧的脚在踝关节允许的活动范围内，尽可能向后伸，脚后跟一定要完全贴合地面，保持3秒以上。
光明网
0评论
2022-11-28
坚持练腿的好处！6个器械练腿动作，强化下肢，有效促睾
如今，健身房越开越多，似乎在告诉大家健身的重要性。而健身这件事是需要坚持才能有所收获的事情，如果你三分钟热度、三天打鱼两天晒网是无法练出好身材的。
增肌减脂
4评论
2021-12-25
减少外出≠减少运动！这套居家健身操跟着做起来吧
很多老年人响应号召，少出门、不聚集，户外运动少了，在家如何锻炼身体呢？
珠海市场监管
0评论
2022-06-07
一组徒手腿部训练，增加下肢力量，并修饰双腿线条
健身过来人知道:坚持力量训练的好处是非常多的，不但可以提升肌肉含量，促进骨骼生长，还能提升身体基础代谢值，预防肥胖。
增肌减脂
3评论
2022-07-05
健身为什么要练腿？一组练腿动作打造强壮下肢，提升男士魅力
健身，你练腿了吗?健身为什么要练腿，你知道吗?人老腿先老，腿部衰老从肌肉流失开始，肌肉流失意味着力量水平下降了，基础代谢值也降低了，脂肪就容易堆积起来。
增肌减脂
3评论
2022-03-20
怎么增加腿部力量？教你1套训练方法，全面提升腿部肌肉力量
整个腿部包含大腿和小腿肌肉，大腿后侧与臀部衔接，大小腿之间与膝盖衔接，小腿最底部与脚踝、脚部衔接。腿部力量的强弱，会直接影响下肢关节的稳定性、身体平衡性、爆发力，还会影响腿部肌肉的增长。
悠米爱健身
3评论
2021-11-01

视频

问答

怎么样把腿练的强壮且灵活？
怎么样把腿练的强壮且灵活？
头条问答
2017-06-10
有哪些好方法可以增加腿脚的灵活度？
腿脚比手要笨拙很多，古往今来有什么好办法增加腿脚的灵活性？
头条问答
2017-05-27
中老年人可以做什么样的运动来练习腿脚的灵活性呢？
头条问答
2018-10-26

在线举报