随着年龄的不断增长，身体严重走形，一时冲动办了张健身卡，既然花了钱我的身材就会变好。作为一位男士，进了健身房，首先是私教会教你一些简单的器械使用方法，之后会根据你的体态给你推荐各种私教训练计划，如果你经济实力允许，可以选择上私教课，私教的选择可根据你需要。
男性锻炼基本都是自助健身，以自学为主。这就造成了一个问题，我们更难去虚心接受别人的建议和指导，除非别人有碾压的优势，或者很权威的人物背书，否则很难从身边的人身上看到自己在锻炼上的不足，以及有追赶的欲望。
