1、低盐饮食避免盐渍小吃:如椒盐花生米、咸鱼等含盐量高,尽可能不吃或少吃。其他应该限制摄入的食品包括火腿、香肠、牛肉干、猪肉干、肉松、鱼松、鱼干、咸蛋、茶叶蛋、肉酱、各种鱼罐头、速食面、豆腐乳、豆豉、豆瓣酱、味精、鸡精等。
节后我常备这8种食物，做法简单轻松上桌，低盐少油也可解腻。分享8道家常美食，拌炒蒸煮味美下饭，爽口开胃老是光盘。春节放假，回婆婆家吃午餐，家人相聚餐桌之上，聊得开心吃得也多，回到家来，孩子竟然说不想吃饭。
导语:年后多吃这6道“刮油菜”，低油少盐，吃出健康，记得做给家人吃。每逢过年，人人都吃得很好，在这种情况下很难控制体重，不胖都不可能，那么年后我们要学会控制饮食，并且要改变烹饪方式，少做油腻的饭菜，多做清淡的饭菜。
