古人说:“想长寿不求外,养心是统帅。”养生莫善于养心。心养好了,气定神闲,轻松自在,从容自如,自然可以远离百病,延年益寿。《黄帝内经》说:“百病生于气。”国学大师曾仕强说:“一切疾病,都是根源于紧张。”养好自己的心,则气脉通畅,紧张自除,百病自消。