早餐我们一天中比较重要的一餐，从理想营养早餐的搭配上来说，鸡蛋牛奶是必不可少的，但大多数的我们习惯性的是会把牛奶直接喝或者加入水果类做成奶昔，其实还有一种特别好的做法是加入坚果，因为坚果里含有大量丰富的营养，与牛奶混搭着喝，充分做到食物多样性摄入，有利健康！
