2个动作锻炼髋关节

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一个可以修复髋关节的动作，尤其是热衷开髋的人要多练
前几天分享了不正确的靠墙仰卧坐角式练习有可能会出现髋关节和骨盆的一系列问题，好多人在评论区下方问，如果因为错误的练习已经有这些问题了，应该怎么办?
凡一说瑜伽
7评论
2022-03-17
推荐一个修复髋关节必练的动作
在昨天的分享里面给大家介绍了一个可以让大腿骨更多地回到髋槽里面，增加髋关节稳定性修复髋关节的动作，借助伸展带的仰卧上举腿。
凡一说瑜伽
5评论
2022-03-18
经常腰痛或膝痛，您需要提高髋关节的灵活性，分享这5个动作
髋关节是连接我们身体和下肢的重要关节，也是全身负荷体重最多、受力最重的关节，它既需要一定的灵活性，又需要一定的稳定性。
脊柱健康黄主任
4评论
2022-02-22
按照这 4 步，帮你提升髋关节的灵活性
Aaron Horsching 博士认为这个动作是 The World's Greatest Stretch，是世界各地运动员们的首选。
言鼎动作学苑
11评论
2022-09-16
9种针对髋关节的最佳练习帮助加强腰部和骨盆周围的肌肉消除紧张
有以下这些症状，我们就要引起重视，可以通过一些瑜伽练习来帮助自己改善。最常见的是:臀部疼痛，起初很剧烈，随着时间的推移会变得持续疼痛。
瑜伽宝典
0评论
2022-06-09
不要再跷二郎腿了，髋关节痛不是小事（附：瑜伽调整高低髋）
一般是2种情况:1.髋关节退行性病变。如下图，在坐姿的时候双腿姿势不一样，导致骨盆一边高低，会对髋部一侧造成挤压，这也是为什么不提倡跷二郎腿的原因。
瑜伽路上
4评论
2022-06-29

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问答

在家如何训练髋关节？
头条问答
2020-03-01
跑步是如何锻炼髋关节的？
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2019-03-07
如何提升髋关节的灵活性？
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2019-03-27
如何进行科学有效的髋关节训练？
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2021-08-03
晨起后如何拉伸髋部？
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2017-12-18

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