随着年纪增长，很多人肌肉会逐渐退化，身体也会变得僵硬起来。如果你平时久坐不动，缺乏锻炼，出现腰酸背痛问题，不如每天做一组拉伸来改善这种问题。所谓：筋长一寸长寿十年，拉伸训练可以促进血液循环，强化气血，还能激活身体肌群，让身体逐渐变得柔软起来，有助于延年益寿。
字母拉伸法本期视频办公室一族易出现颈肩腰背疲劳等不适长期累积就会造成脊柱关节肌肉、软骨等组织劳损一方面会出现健康风险引发颈椎病、腰椎间盘突出等一方面易导致体态不佳出现颈部偏移或前伸、圆肩驼背、高低肩、塌腰等影响个人形象和状态拉伸可有效缓解肌肉紧张恢复肌肉、软骨弹性在办公室做这组《
