空腹健身或致猝死空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
相信有许多的人都会认为空腹运动，能让身体消耗大量的脂肪作为能量的来源，确实空腹进行运动训练存在着一些好处，例如身体大量利用脂肪充作燃料和减少运动中消化不良的状态，但这样的方式并不适用于每个人，因为，空腹的运动训练可能会导致过程中身体感到虚弱无力或产生嗜睡的现象。
对于锻炼前要不要吃东西这件事，不同的人有不同的看法，有些人认为锻炼前应该吃东西，因为锻炼过程中消耗能量，我们需要在训练前补充一些能量，但是有一些人又认为锻炼前不应该吃东西，因为运动就是去消耗能量的，如果我们吃完东西再去锻炼，那么消耗的就是我们刚刚运动前吃进去的食物，那不就等于白锻炼了吗?
今天就来一起整理给大家看一下虽然你打算不吃不喝只健身，但这样真的好么……空腹健身或致猝死空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高。吓死宝宝了……那么健身前到底该空腹还是饮食呢？
