深度睡眠提升一小时

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如何提高深度睡眠的连续性
深度睡眠，正如它的名字可能告诉你的那样，是你每晚睡眠的最深层次。问题 1 第十条:什么是深度睡眠连续性?
大桔陪你探秘
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2021-06-29
增加深度睡眠时间的五种关键方法
成长:在深度睡眠期间释放的人类生长激素比任何其他阶段都多，这对儿童尤其是在他们的成长阶段有益。结果表明，与没有在日常生活中增加阳光的人相比，获得阳光的人睡眠质量更好。
健康攻略2000
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2022-11-13
如何增加深度睡眠时间
最近遇到一个很典型的案例拿出来跟大家分享，小张今年28岁单身，从事外贸行业。他查看自己手环的睡眠记录，最近2个月每天深度睡眠有1个半小时，即便睡10个小时的情况下，深度睡眠也只有2个小时，担心自己深度睡眠的时间不足。
睡眠拓荒者
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2022-11-15
五分钟后满血复活，深睡一小时等于三小时，从心理学分析如何秒睡
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，然而对很多人来说，在当下快节奏的生活中，晚睡、熬夜、放不下手机等坏习惯，让睡觉反而成了奢侈。
半只月亮呀
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2021-08-28
「汪教授分享」如何提高深度睡眠质量？
想要提高深度睡眠质量，我们得先了解清楚什么是深度睡眠。首先，深度只是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，也被称作是“黄金睡眠”。
心理学教授汪卫东
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2021-03-29
深度睡眠长的人更容易长寿，怎么样才能进入“雷打不动”的状态？
日常生活中我们会发现，有的小孩子坐着坐着就睡着了，而且怎么喊都喊不醒，有的成年人也是如此，一旦睡下了就算外面轰隆隆打雷都听不到。
民福康
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2022-03-27

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