腰疼练腿无器械
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无器械低腰背训练，拉伸腿部肌肉
优雅的当当大侠 - 03:25
每天这样拉伸腿5分钟，腰痛好了，膝盖不痛不怕冷，走路也轻快
武医张鹏养生锻炼 - 02:35
1个非常好的动作，保养腰疼，背酸胀，居家锻炼，不要求场地器材
天行健运动康复发哥 - 02:07
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坐久了腰疼？仰卧绕腿式可以快速缓解腰肌劳损，练起来吧。
玄珏堂健康管理 - 03:08
腰背酸痛？教你万能爬行功！通全身经络，活脊柱，强腰腿，更健康
人体百科David伟 - 03:06
拉通腿上一根筋，改善腰胯痹痛！每天拉筋2分钟，腿脚灵活身体好
人体百科David伟 - 10:18
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腰疼应该怎么通过锻炼缓解？
头条问答腰疼怎么锻炼？
头条问答腰疼腿疼的老人适合什么身体锻炼？
头条问答