有氧运动与无氧运动的效果

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运动健康｜做有氧比做无氧更好？这4点告诉你答案
全民健身大潮中，有两个词儿，不管你懂不懂，但一定不会陌生，那就是有氧运动和无氧运动。那么这两种运动模式，究竟是如何定义?
齐鲁壹点
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2022-05-06
有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？
有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动。
齐鲁壹点
27评论
2022-07-19
有氧运动与无氧运动，哪者减脂效果更好？答案在这里
我们知道，运动锻炼是预防身体衰老，促进身体燃脂的有效手段。而是懒得可以分为有氧运动跟无氧运动，很多人认为有氧运动的燃脂效率更好，这是真的吗?
增肌减脂
22评论
2022-02-02
有氧训练和无氧训练的区别，为什么我做有效果，你做却没有
很多人问我该怎么训练，为什么跟我做一样的有氧操，好像并没有什么效果，或者说跟我做一样的无氧训练，也没什么用?那么首先，你要看一下你的训练效果具体怎么样，你是为了训练而训练，还是走个过场，动作有没有做标准?
大牛欢er
8评论
2022-01-24

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