少年强则国强，青少年时期是一个人身体成熟和体能发展的关键阶段，此时若缺乏锻炼往往导致成年时健康风险的增加，根据全球健身指南，青少年每天应进行至少1小时的中强度活动，然而，全球有超过80%的青少年未达到这一强度，因为繁重的学业，我国也只有29.9%的青少年达到这一标准。
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