核桃是我们常见的一种坚果，它和扁桃，腰果，榛子并称为世界的四大干果，核桃里面的营养含量非常丰富，蕴含多种对人体有益的营养元素。古代医生都说核桃是长寿果，觉得核桃可以补肾健脑，补中益气，能够滋润肌肤，使头发变黑。
花生牛奶核桃露做早餐非常不错，制作简单又节省时间，而且很营养难度：切墩(初级) 时间：10分左右主料牛奶250毫升辅料 花生20克核桃2颗黑芝麻5克花生牛奶核桃露的做法步骤1. 先将花生核桃提前泡好，并准备好一袋牛奶2. 将花生、核桃。
