气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。
1、听自己喜欢的音乐。音乐有一种神奇的力量，可以快速影响和调动一个人的心情。请注意，不开心的时候，尽量避免听慢歌，或者歌词很伤心的歌曲，可能会加重你的不开心。选择一些轻快的歌曲，转换自己的心情吧。2、做家务。很多时候，心情不好是因为生活的环境很糟糕。
你可以坐着，也可以站着，让自己处在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，感觉新鲜的空气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复5到6次或4到5分钟，直至感到心情平静。
随着现在生活节奏的加快，每个人的身上都背负着来自工作和家庭的双重压力，一边是996、007高强度工作，另一边是生儿育女、赡养家人的生活压力。使得很多人常常处于烦躁、焦虑等负面情绪中，但是真正的生活本质就是五味杂陈的，酸甜苦辣咸，丰富而又精彩，我们都必须要学会适应才行。
上午分享【吵架后最佳的和好方法：说一句“我理解”】吵架后缓和关系最重要的是要有“同理心”。站在对方立场考虑的，不仅能让双方在吵架后更快和好，而且他们会认为这是一次“健康”的吵架。即使一方没有真的理解对方立场，但只要用语言表达出“我理解”的态度，都会帮助事态朝着好的方向发展。
我们中的大多数人，把悲伤、羞愧、无助、生气、脆弱、尴尬、失望和沮丧的感觉看作是不好的或消极的，但它们其实不是糟糕的也不是消极的，而只是令人不愉快和不舒服的罢了；圆满的爱情大抵是这样子的：各自有稳定的工作和交际圈，在成长路上一路扶持，又在对方面前天真的像个孩子。
