每个动作十秒要让球在你手上转动利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些二、组合交叉运球动作要点：连续来回做任何一种交叉变向运球每当来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松每边重复来回10次三、双球交替循环训练动作要点：双手拿起俩颗球先把一颗球放上面，另一颗球从底下交叉过去重
运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手。再一点，就是节奏。节奏是很重要的。它不仅可以影响突破，还可以决定命中率。比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。
今天就来说说控好球的7个关键，适合篮球新手学习，同时也是很多老司机忽略的关键点。4.护球很多球友都有这样的护球习惯，护球时会整个身体侧向运球，这不利于我们观察防守，同时容易被对手防得只能往一侧线路进攻，威胁性大大减弱，建议用正面并用非持球手来护球。
