餐馆、食堂、外卖以及超市食品中隐藏的盐远远超出你的想象！过多的盐会升高血压， 而高血压是发生心脏病和中风的首要危险风险。 世界上大多数人都吃盐太多，是WHO推荐量（不超过5克/天，相当于一茶匙）的两倍。
约60颗4小包蒜香青豆约30-40片薯片多半包虾条调味品1小撮榨菜半块豆腐乳1小把虾皮1汤匙番茄酱1汤匙千岛酱半汤匙韭菜花半汤匙烧烤酱1/3勺麻辣香锅底料1小块红油火锅底料，宽约1.5厘米1汤匙火锅蘸料1/5汤匙鸡精1汤匙生抽4/5汤匙老抽有这么多含盐食物，你在日常饮食中可别大意
