胸肌中间没肉凹下去怎么锻炼好

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这几个动作，帮你雕刻饱满胸肌
相信很多健身房都有一个共同的特点，练胸日时人员爆满，当你问到朋友你今天练什么啊，他总能一脸开心的说“今天练胸”但是练腿日却完全不同，可见男人对于练胸有多喜欢。虽然对练胸情有独钟，但是有的人练出来的胸，下胸、外沿都很饱满，唯独中缝缺失，美感度一下子就下降了。
山月静谈
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2022-07-08
4个胸肌技巧，一组练胸动作，帮你练出饱满胸肌！
练胸的几个要点，学习一下:1、练胸动作不能太单一，胸肌是分为胸大肌、胸小肌、前锯肌等组成的，想要全方位锻炼胸肌，更快练出饱满胸肌，我们不能单纯的进行卧推，需要选择不同的动作来全方位锻炼。
增肌减脂
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2022-12-12
一组居家哑铃胸部训练，6个动作，在家也能练出饱满的胸肌
健身的时候，我们要加入力量训练，重视身体各个肌群的发展，才能打造一副真正的好身材。好身材离不开力量训练的雕刻，尤其背肌、胸肌、大腿等大肌群的训练是非常重要的。
增肌减脂
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2022-06-21
上胸肌扁平薄弱，强化2块肌肉4个动作，打造饱满厚实的胸肌
拥有饱满的胸肌，会让你的整个正面形体更好看，同时还能撑起衣服，会显得你更加强壮。在健身房训练时，不少人会做平板卧推，还有哑铃飞鸟、绳索飞鸟、固定器械飞鸟等动作。
悠米爱健身
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2021-12-16
胸部强化日，助你练出饱满性感胸肌
呈站姿，双手伸直，握住弹力绳两端，保持其弹力，然后向上举过头顶，注意不要耸肩。重复该动作过程，完成规定次数。
运动与解剖
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2022-07-13
身体太瘦怎样偷偷把胸肌练大？给你10个居家练胸动作，附训练安排
天生很瘦的人最为苦恼的一件事就是身材太单薄，穿上衣服撑不起轮廓，我们也想改变，但很多人由于过于瘦弱不好意思去健身房锻炼，这种情况怎么办呢？
老张在增重
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2022-09-10

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问答

胸肌上部和中部比较小，像凹进去一样，如何训练比较好？
头条问答
2018-11-29
胸肌总是不饱满，有没有健身大佬给我一点建议？
头条问答
2020-02-01
胸外侧太厚，中间凹进去了，这样的胸肌还有救吗？
头条问答
2020-06-09
胸上没肉怎么练胸肌？
头条问答
2019-09-16
胸部几乎没肉怎么练胸肌？
头条问答
2019-08-17
如何使胸肌看起来更饱满?
男，目前175cm 67kg，干瘦干瘦，最好有成功经验的兄弟来知道一下，补充一下，三个月前开始跑步，减重30斤，目前还有一个月累积跑150公里的习惯
头条问答
2019-12-05

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