我们知道，减脂和增肌是两个相反的过程，一个要求你少吃，而一个要求你多吃。然而，除了增肌和减脂外，我们通常还会提到“塑性”这个词语。作为一名教练，我有许多女会员们往往都会提到“塑性”这个要求。但想要达到“塑性”的效果，到底该怎么练？
现代人注重养生，注重自己的身体健康，所以渐渐地养成了健康饮食、积极锻炼的好习惯。因为生活方式以及工作等因素导致他们没有办法或者说没必要做这些，但是对于那些爱好者或者说那些职业的健美者来说，这一点是必要的，并且是最难办到的，需要更多方面的注意。
