在人体所需的多种营养元素中，维生素C是大家比较熟悉的一种，维生素C的学名，又叫抗坏血酸，多吃维生素C可以提高人体内白细胞与病毒的抗争能力，起到杀灭病菌，提高免疫力的效果，你可以想象成，我们人体的白细胞是一直守护健康的护卫队，而维生素C可以给这只护卫队增加杀伤力，能够快速消灭体内出现的病菌。
在儿童的生长与发育过程当中，饮食是非常重要的一环，因此，为了保证儿童的生长发育，广大家长应该在儿童的饮食上多加注意，尽量做到荤素搭配、均衡膳食，这样不仅可以及时为儿童补充营养元素，还能在一定程度上预防孩子发胖。
