速度耐力训练方法 速度耐力是指人体在较长时间保持快速运动的能力。其特点是强度大，心肺功能在较短时间内无法供应足够的氧气。增强速度耐力有利于运动员把最高速度保持到终点，加速冲刺。后程减速程度的高低水平反映速度耐力的发展状况，速度耐力与中长跑成绩呈正相关。
作为典型的周期性耐力项目，中长跑项目训练特征需要运动员具备“高速度”持续奔跑的能力。过去人们认为中长跑训练主要是要求运动员具有良好的耐力素质。但是，随着世界中长跑运动的快速发展，目前世界中长跑训练手段早已将有氧耐力和速度耐力提升到同等重要的地位。
