鼻子吸气嘴巴呼气跑步

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跑步时你可以试试鼻式呼吸，效果意想不到
但一份研究表明，相比通过口腔呼吸，完全使用鼻子呼吸可以让你的跑步效率更高。相比口腔呼吸，鼻子呼吸的速度更慢，同样时间内的气流量更少，但却可以让呼吸更深，因而提升对氧气的利用程度。
澎湃新闻
138评论
2022-06-08
资深跑者都在用的呼吸大法，来看看你有没有在用
显然是他刚入门还没有掌握到正确的方法，其实呼吸对于跑步来说至关重要，合理的呼吸能让跑步更加高效，今天小润就来给大家整理一下大神们的呼吸技巧。
RUN润跑
0评论
2022-12-20
跑步时，控制呼吸有多重要？4大技巧告诉你该怎么呼吸
今天早上约了几个跑团的跑友一起去平天湖公园跑步，队伍里几个年龄稍小的跑友跑着跑着开始喘大气，我看他们好像很疲劳，开始降速的时候，我就知道肯定是呼吸出了错，跑后结束后和他们交流中才得知，原来他们都已经跑步2年了，但是就是跑不快，只要跑稍长距离就开始喘，根本坚持不下去。
小方说跑步
29评论
2022-02-20
长距离跑步第二弹，五公里小技巧
月亮之前给大家分享了一些跑十公里的小技巧。同为长距离家族的一员，五公里当然也有必要好好介绍。没错，和10公里一样，首先需要强调的就是呼吸。
月亮爱younger
4评论
2022-07-05
慢跑之呼吸应该用鼻子还是用嘴？应该采用胸式呼吸还是腹式呼吸？
今天来聊聊慢跑中关于呼吸的事儿。先说说我自己，我是一名慢跑者，坚持慢跑1年4月，累计跑步155次，每次5公里，平均配速从每公里7分半提升到6分半左右。慢跑是应该用鼻子呼吸还是用嘴呼吸？呼吸应该用胸式呼吸还是腹式呼吸？
慢成长记
10评论
2022-01-06

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问答

跑步时，鼻子吸气，嘴巴呼气，才是正确的呼吸方式，大家赞同吗？
头条问答
2018-03-27
跑步到底该用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸？
光头日记
2019-02-03
慢跑的时候，是用鼻子吸气嘴呼气才是有氧运动吗？
头条问答
2019-05-02
有氧慢跑是鼻吸口呼，间歇跑口吸口呼，这样可以吗？还是要统一呼吸方法呢？
头条问答
2020-02-24

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