今天推荐给大家一款改善十个月宝宝便秘问题的双红炖饭在孩子一岁之前很容易出现两个便秘高发期。西兰花和普通白菜花切碎备用2，锅中加入清水，倒入米饭炖煮成粥后放入切碎的蔬菜碎继续炖煮15分钟左右至蔬菜软烂3，放入切好的红虾丁继续炖煮5分钟左右至红虾变熟即。
怎么做才能更顺利呢?辅食每天规律添加2~3次，注意其中主食的占比，大概是全部辅食的5-6成，尤其是固体辅食也要注意添加，如面条、软米饭、馒头、小饼干等，以保证宝宝生长发育所需的能量，尤其是加辅食后体重增长不好的宝宝，家长要追溯下以往喂养中主食添加量是否足够。
图片来自网络以往，我们总觉得便秘应该是老年人的专属，一方面是因为人老了，各器官老化，肠道蠕动能力减弱，另一方面是老年人活动量少，不利于增加胃肠道蠕动，加上人老了，牙齿开始掉落，咀嚼能力差，对富含膳食纤维的食物进食量减少，食物制作也比较软烂，多方面因素作用下导致老年人排便不畅，甚至
