所谓“三分练，七分吃”，就很好地点出了食物这件事在控制体重和体脂上的重要性——但凡你只要参加过一些系统性的训练，多少都会知道蛋白质的重要性，也能意识到在日常膳食中加入蔬菜和粗粮的重要性，再配合低脂少油的烹饪方法，只要坚持一段时间，就能看到效果。
南瓜加鸡蛋，老公的减脂主食，吃饱也能轻松瘦，7日极速瘦身法。很多朋友应该都知道，我老公夏季开始减脂，瘦身后一直坚持着吃粗粮，也吃含有碳水的食物，因为碳水化合物在人体里扮演着重要的角色，所以在减肥期间也要摄入优质的碳水化合物，这样吃饱了也不会饿到肚子。
秋季有这么一种食材特别万能，不仅能润秋燥，还能健脾养胃，吃起来甜甜的但却不用担心长胖，6个月以上的小宝宝就能吃，含有丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，总之功效特别多，是一种非常适合秋季的食材，这种食材就是南瓜;
#春日花样生活#对于养生，我比较赞同食疗，不建议什么乱七八糟的保健品。我的公公今年95岁，生活在山西，平时就是小米南瓜粥、面食，生活很简单，没有三高。我老公的奶奶，102岁离开时，生前没有三高及其他毛病！我相信他们的健康长寿和饮食习惯有相当大的关系。
