吃什么食物能改善睡眠

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睡眠差，经常失眠，这5类食物或能帮你缓解，不妨多吃
失眠是一种非常多见的现象，大多数现代人都会出现程度不同的失眠症状。有很多人在出现失眠现象时，会选择服用一些安眠药。
光明网
149评论
2021-11-09
经常失眠的人，常吃这几种食物，调理睡眠，轻松睡到大天亮
众所周知失眠是非常痛苦的事情，不管有多么劳累，躺在床上仍然翻来覆去睡不着觉，其实生活中有一些不起眼的食物能改善不良的睡眠。
光明网
8评论
2020-02-20
睡眠差怎么办？不妨多吃这7种食物，帮你调理身体、改善睡眠
在说到睡眠时多数人都会想到失眠、睡眠质量差，甚至有些特别害怕，确实，躺在床上翻来覆去睡不着是一种难受的事情，而生活中有一些人正饱受着这种困扰，在采取措施后也得不到改善，其实想要提高睡眠质量，除了注意生活行为，还要注意饮食，可以通过摄取一些改善睡眠的食物来提高睡眠质量。
家庭医生名医在线
4评论
2020-11-14
总是睡眠不好？适量吃这5种食物可帮助改善睡眠
随着生活节奏的不断加快，人们面对的压力也变得越来越大，有些人因为长期处于紧张状态，甚至引起了失眠。服用安眠类的药物，虽然可以暂时缓解失眠的症状，但是长期服用却会有一些副作用出现。
齐鲁壹点
0评论
2021-05-05
5种常见食物，每一样都能让你轻松入眠
轻微的失眠会影响到一个人的身体健康，如果严重的话还会影响到一个人的精神状态，严重的甚至导致精神分裂以及焦躁抑郁出现。
人民网
2评论
2019-01-29
饮食可改善睡眠质量
躺在床上睡不着，辗转反侧，难以入眠，试着数:“一只羊、两只羊、三只羊……九十九只羊”，到后面越数越清醒，更睡不着了。
光明网
105评论
2021-07-02

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吃什么食物安神，对睡眠有帮助？
头条问答
2022-10-04
吃什么东西可以改善睡眠？
头条问答
2018-09-13

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