也别太较劲4、如果有一阶段怎么打都打不好就歇会儿调整一下再练，兴许会好很多5、对墙垫球不要直接垫，做一些准备活动，伸伸胳膊退儿6、每天坚持，几天不练就会发现手生了7、也别只是对墙打，用手垫一会儿，和同伴互垫可以调整情绪增添兴趣。
一、准备姿势 1．要点 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
