怎么锻炼预防颈椎病

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不向生活“低头”！4 个保护颈椎的动作，锻炼起来
有个形象的比喻，人站直的时候，颈部肌肉需要支撑脑袋的重量，相当于一个刚出生的婴儿骑在脖子上。办公室伏案工作，相当于一个三岁小朋友骑在脖子上，一骑就是几小时。
光明网
3评论
2022-04-29
学会几个小动作让你远离颈椎病
双手交叉放在枕后，保持颈部轻微后伸，静止状态下，头向后使劲，手向前对抗，感觉颈部两侧肌肉收缩即可，坚持10秒钟放松。
光明网
3评论
2020-06-04
如何预防颈椎病？北京医院骨科医生建议这样做
简单总结几点:1.少低头说来简单，可是对于天天面对电脑的IT人士、长期伏案工作的编辑和会计、电子产品的低头族来讲，少低头是比较困难的。建议是，如果不能减少低头的总时间，就把长时间低头，变成间断性低头。
光明网
1评论
2022-04-13

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问答

做什么运动预防颈椎病？
头条问答
2019-10-27
预防，颈椎病，的，运动，锻炼，方法，常见，的，有，哪些？
头条问答
2019-11-16
预防颈椎病的运动有哪些？
头条问答
2018-02-27
保护颈椎做什么运动好？
头条问答
2017-05-21
什么健身运动还有预防治疗颈椎病的功效？
头条问答
2020-05-15
颈椎病预防？
头条问答
2019-06-23

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