很多人在运动前后的几个小时之内都不会吃任何的东西，因为他们觉得这会影响到他们的减肥进程。在运动之前适当的吃一定的食物，可以有效的帮助我们改善运动状态，使我们同样的运动燃烧更多的热量，有效的帮助我们减肥。
