每天一粒维生素C咀嚼片，替代不了蔬菜水果维生素C具有抗氧化作用，具有组织修补、维持免疫、抗自由基的作用，是人体必须每日补充的可溶性维生素之一。其主要存在于新鲜蔬果中，但日常生活中我们大多数人群每日蔬菜、水果摄入量不达标，或烹饪时采用炖、煮的方式处理蔬菜，导致维生素C摄入严重不足。
维生素c片是不少人平时会服用的一种保健品，但长期服用维生素c片的话，对健康也可能产生一定的副作用。维生素c适量服用可以帮助提高免疫力，美白肌肤，延缓衰老，但是并不适合长期服用，很容易导致身体出现一系列副作用。
