中国人每天沉迷于手机的时间人均超过3小时但其实从我们的观察来看多数人的沉迷还是在无限循环的微博微信抖音刷起来王者荣耀吃鸡打起来毫无意义的沉迷手机只能让你的颈椎不堪重负2.改变使用习惯诚然来讲让大多数人放下手机比放下屠刀还难所以，我们不妨换一个角度也换一个姿势手机引起的颈椎问题其症
本期将由中国中医科学院望京医院朱立国教授及其团队为您介绍其研发的“颈椎康复操”。颈部、双肩放松，颈椎缓慢自主向上拔伸，再缓慢前屈，至最大幅度后，保持此姿势5秒钟，再恢复中立位；然后颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持姿势5秒钟，再恢复中立位。
颈椎病是目前比较常见多发的一种疾病，随着生活节奏的加快，人们把一天的大部分时间都用在了工作上，尤其是上班族和电脑族，颈椎病已成为上班族常见疾病之一。 为了帮助大家摆脱颈部疼痛，特别推荐给大家一组简单易学的颈部操，每天只要十分钟轻松缓解颈椎痛苦。
