在现在这么炎热的三伏天，我们做饭的时候也会想要简单一点，有的时候就会直接吃点凉菜或者选择不吃，其实这样对我们的身体是不好的，夏天我们身体消耗的能量也会越来越多，如果不及时补充能量的话，就很容易出现中暑、低血糖晕倒的问题。
提起钙含量丰富的食物，相信大家会脱口而出，牛奶。因为在我们大多数人的印象中，牛奶是高蛋白质和高钙的代名词。根据《中国食物成分表》中的数据，每100克牛奶中含有104毫克的钙。和牛奶相比，有些绿叶菜的钙含量比牛奶还高，只是很多人都不知道。
