练一天休息一天能增肌吗

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“快肌”如何持续增大？停练后迅猛增肌？——各种经典问题答疑
问:总听人说睡前别吃东西之类的，如果换成流质补剂可否?答:从中国古代养生角度来看，确有睡前不进食的说法。
FE索索队长
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2022-06-15
5个公认高效的增肌法则，让你增长最多肌肉，抑制脂肪堆积
健身的时候进行力量训练可以有效增肌，预防肌肉流失，练出出色的身材线条。几个公认高效的增肌法则，让你增长最多肌肉，看看你做对了几个?
增肌减脂
14评论
2022-02-28
如何在家里健身并增肌？
因为蛋白可以给肌肉合成提供氨基酸原料，如果蛋白质摄入较少，每天的运动量却很大，身体就会启动消耗蛋白质的方法来为自己提供能量，这时就会从肌肉中提取蛋白质。
Champagne.
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2022-01-26
瘦子想增肌增重，一周应该练几次？我拿3套训练方案给你讲
这个问题其实是因人而异的，得看你是处在训练的拿个阶段，如果是新手阶段，那一周练3次就好，如果度过了新手阶段，一周练6次是最好的，让每个部位得到两次训练，但是这种高频率的训练强度你能承受下来吗?
老张在增重
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2022-09-11
掌握这招健身诀窍，增肌速度快，还不容易受伤
在健身训练中，要想增肌速度快，请记住一条很重要的原则:72小时原则。实测数据证实:骨骼肌训练到位后，肌肉微结构会发生变化，持续时间约72小时，如果在此时间内，肌肉得不到休息，那么增肌过程就要中止。
绿色健身联盟
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2022-06-24
科学增肌的5个秘诀，让你3个月抵别人半年效果
健身增肌是为了提升肌肉维度，练出出色的肌肉身材，提升魅力指数，保持健康又年轻体态。但是，增肌讲究方法跟技巧，而不是盲目瞎练。
增肌减脂
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2022-07-17

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问答

健身增肌练习,隔天练一个部分好吗？
头条问答
2019-07-03
要想迅速增肌，是天天练还是隔天练呢？
山那边有一朵云
2020-05-10
请问做俯卧撑是天天做肌肉增长快，还是做一天歇一天快？
头条问答
2020-05-01
天天都锻炼没有休息日，每天锻炼40分钟左右增肌可行吗？
头条问答
2018-01-03
我可以一天练两次增肌，哪位高手能够告诉我，我具体该怎么分配每天的锻炼呢？
神一般的男子风鸣
2019-10-24
胸+二头，腿+三头，背+腹肌，休息一天，这样四天一循环，这个增肌计划合理吗？求大佬指点？
头条问答
2020-07-03

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