春节期间，每天除了吃就是睡，稳居不动的后果就是：体重肉眼可见的攀升。想要控制体重最好的方法就是运动，但是春冬时节户外寒冷，又赶上这段期间健身房，游泳馆都关门，这些真实存在的理由不知劝退了多少人。但那也不能躺着自暴自弃不是，那就快来试试「0 基础在家也能练」的跳绳减肥吧！没错！
说道健身，大部分人首先会想到在健身房里撸铁跑步。但是对于忙碌的上班族来说，每天抽时间跑去健身房健身是一件十分奢侈的事。其实能在家健身也是不错的一件事。如果说有什么健身方式，简单好上手又没有多余的限制，那一定非“跳绳”莫属。有数据显示，跳绳10分钟卡路里消耗量就约等于慢跑30分钟！
冬天是一个不用露肉的季节，相信大家很多时候都会肆意的大快朵颐。尤其马上迎来春节，大多数人放假回家就像开了电动马达，疯狂品尝各种美食。 吃着吃着恍惚间就产生了化学反应，变成下图所示状态。尤其假期闲置在家，学生党和上班族通通没有运动的机会，长肉简直轻而易举。
“ 跳神比起许多运动来说都要能消耗多余的热量。即便是非常舒缓节奏的跳绳，每分钟也能消耗掉你10-16卡路里的热量。跳绳10分钟消耗的热量相当于你用5分配速跑上1.6公里之多！除此之外，跳绳还对强健心脏、提高骨密度等有非常好的帮助。美国心脏协会更是围绕跳绳建立了一整套运动指南！
