怎么做波比跳

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一个动作练全身—全世界公认燃脂效果最好的波比跳
波比跳是全世界公认燃脂效果最好的训练动作，它不仅可以锻炼到全身70%以上的肌群，还能快速拉高我们的心率，达到燃脂的效果。虽然这套动作看起来非常的简单，但它可是一直被健身人士称为噩梦中的动作，它的消耗真的非常大。
OneFit健身学院
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2022-05-07
波比跳，你跳对了吗？
波比跳结合了深蹲、伏地挺身和跳跃，能够锻炼到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了增强肌耐力、弹性、活动性外，它对于提升心肺也非常有帮助，是徒手健身的常见动作。
新福建
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2022-09-09
教你正确的波比跳
立卧撑跳又叫波比跳，动作很简单，波比跳结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。
健身小诀窍
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2022-10-13
一个动作练全身，只有练过才知道它有多残忍
有一个动作小编之前就有过介绍，它被称为健身行业最有效的全身锻炼动作，练腿的用它，练手臂的也用它，就连心肺也练它。
OneFit健身学院
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2022-08-19
波比跳，一个短时间内就可以锻炼到全身肌肉群的动作
波比跳是一个短时间内就可以锻炼到全身的肌肉群的动作，大约全身肌肉的70%，还能让你短时间内提升心率，只要一分钟就可以让你洒泪挥汗，燃脂效果非常明显。
型与美分享课堂
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2022-04-22
用波比跳塑造我们的身材，让脂肪燃烧起来
不仅想要健康，还想拥有线条，让自己在人群中更能吸引人。今天，我们就一起来聊一聊脂肪杀手——波比跳。可以说波比跳绝对是燃脂效果最好的动作，整个动作可以同时锻炼到腿部、臀部、核心、手臂、胸部这些肌肉群。
阿辉的运动分享
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2022-09-10

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问答

波比跳怎么做？
头条问答
2020-08-04
波比跳的正确做法是什么？
乌拉乌拉502
2019-01-28
标准的波比跳怎么做？可以锻炼哪些部位？
头条问答
2018-05-24

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