◆◆ ◆下腰的好处1 .可以使得你的身材整体变得更加匀称,使你的身材呈现曲线美。5、双手撑地▶ 双手最后来到地面,用力推地6、胸部贴墙▶ 要把腿伸直,胸腔去贴墙刚开始,可以依靠墙面来完成,可以轻松完成后,尝试直接下腰,第一次尝试可以找教练朋友辅助你哦!
每天5分钟下腰+扭转,练腿又瘦腰,小蛮腰大长腿妥妥的!鱼与熊掌不可兼得,那细腰和美腿呢?答案必然是YES。被称为少女幂的杨幂不仅有着令人惊艳的"蜜蜂腰",目测腰围只有1尺7,这小腰真迷人,绝对够"腰"精的,除了小蛮腰杨幂的逆天大长腿也尤为吸晴,细长笔直似铅笔让人羡慕。