引体向上一个都做不了怎么办?

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引体向上拉不上去怎么办？1套方法4个动作，你也能轻松做到10个
在健身房练背，有很多器械可以供你挑选，比如坐姿划船、悍马机划船、T杠划船等等，还可以使用杠铃、哑铃做各种不同的划船动作。
悠米爱健身
7评论
2022-03-19
为什么不少人天天健身，却连一个引体向上都拉不了？
虽然都知道这个训练动作好处很多，但是很多人可能一个都做不了，即使是很多天天健身的人，深蹲卧推也能够用不少，跑步机上也能跑个5公里，但是引体向上却还是拉不上去，那么这个是怎么回事呢?
生活怎麼了
27评论
2022-06-27
怎么实现引体向上从0到1的突破？从这3个动作开始训练
一个男生可以轻松完成10个俯卧撑，却无法轻松完成10个引体向上，因为引体向上的难度是俯卧撑的好几倍。
增肌减脂
6评论
2022-09-25
从做一个引体向上都困难，到能做10个摆浪引体，一个月能练成吗？
对于绝大多数人来说，引体向上之所以很难，是因为这个动作对于绝对力量的的要求很高，即有多大的体重，你就要拉起多大的体重，很难有作弊的空间。
御行健身
13评论
2022-03-19
引体向上如何实现从0到1的突破？3个步骤让你轻松完成
引体向上这个黄金复合动作，不但可以锻炼背肌，帮你雕刻好看的背部线条，还能改善腰酸背痛等疾病，提升身体的基础代谢值，有助于身体燃脂。
增肌减脂
3评论
2022-08-17
引体向上做不了？看这里！附超详细训练动作讲解！（建议收藏）
要问背阔肌的王牌训练动作有哪些，引体向上一定有姓名。但是看起来容易做起来难的引体向上让健身初学者或健身“老炮儿”都非常苦恼。
赛普健身教练培训基地
4评论
2021-12-20

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问答

引体向上一个都做不了怎么练？
在学生时代，引体向上是很多男生的噩梦。引体向上一个也做不了，我们应该怎么锻炼我们的上肢力量呢？
头条问答
2016-11-14
俯卧撑能做30个左右，标准的引体向上却一个都做不了，该怎么办？
头条问答
2018-02-21
为什么我一个引体向上都做不了？
叫书匠
2022-04-14
单杠引体向上一个也拉不上去，怎么办？
头条问答
2019-06-12
练了三个月引体向上，为什么还是一个都做不上去？
头条问答
2021-11-20
能做几十个标准俯卧撑，为什么做不了一个完整的引体向上？该怎样改善？
头条问答
2018-12-15

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