倒立后的惊人效果论坛

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身体倒挂5分钟，血液倒流，清洗身体，皮肤太白了
练习步骤:我们先准备一个抱枕放在墙边，让抱枕和墙之间留下8厘米的小缝，然后我们从一边仰卧躺下来，挪动臀部让臀部紧贴墙壁，同时双腿伸直贴墙，双手放在身体的两侧，自然的呼吸，放松头脑，保持5分钟。
瑜伽微社区
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2021-06-19
每天坚持倒立3分钟，身体能得到什么？有好处，但有2点事项需注意
最近小李在网上看了一些养生文章，发现上面介绍每天倒立五分钟，对身体有很大的好处。毕竟倒立的时候，血液全部往头上涌，除了会感到头晕目眩之外，怎么可能会对身体有好处呢?
女人百科汇
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2022-05-27
坚持练倒立，身体至少3处受益，男子练了3个月，结果令人羡慕
头顶在瑜伽垫上，双脚朝天，两手支撑在身体两侧，钱先生每天都会抽出时间来练习瑜伽。但也有越来越多的人开始练习倒立，甚至有些人尝试空中倒立、头倒立，希望能因此收获好处。
骨科刘大大
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2022-06-16
床前倒立是否能使粗腿瘦下来？
相信大家都听过这么一个传闻，每天坚持半小时倒立，能让小粗腿的我们变瘦，但事实真的如此吗?1本喵也是一个梨形身材的妹纸，所以寻求各种瘦腿方法，但是小喵同时也是一个很节约，很懒的人，所以只寻求有效，不花钱或少花钱，并且简单的方法，于是便决定一试。
榕树上的喵
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2021-05-18
倒立五年的体会
力量:意味着自己拥有充沛充足的能量，且能够掌控，能在任何时候为己所用。比如，当你想要冥想，你需要足够的能量，否则你只会想要睡觉，追剧，吃东西…
运动读书好享受
25评论
2022-06-24

视频

问答

你练过倒立吗，如果练过能坚持多长时间，有什么体验？
头条问答
2022-05-13
经常玩倒立会有什么效果？
本人90kg，倒立能坚持二分钟，脸憋的通红，满头大汗，经常玩倒立会有什么效果
头条问答
2017-03-14
每天倒立一分钟，一个月后身体会有什么变化？
头条问答
2020-07-24
每天坚持倒立半小时，几年下来会怎样？
倒立着晒太阳，每次十五分钟，每天两次
头条问答
2019-03-12
经常锻炼倒立的人现在怎么样了？对人体有好处吗？
头条问答
2019-04-01
每天坚持把脚靠墙倒立，一个月后对身体有什么效果，坚持一年又如何？
头条问答
2019-10-03

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