网球步伐练习，既能热身又能提高移动能力1.分腿垫步分腿垫步，是与反应直接相关的重要步法。对手击球的瞬间做出小跳步，为接下来的移动积蓄能量。落地后，通过瞬间抑制自身的速度，为接下来的移动做好准备。跳步时的滞空时间不能过长，保持良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。
初入羽球圈，从一个野球选手进入正规场地打球，除了买装备，更重要的是知道怎么练球，才能以最快的速度提升自己的技术。新手刚训练的时候往往get不到重点，以至于产生很多问题，多走很多弯路。今天总结一些自己多年打球和训练的经验，希望可以让更多新手少走弯路，提高训练的效果。
从第67篇读书笔记开始，我们进入了《绝对网球》第11章，这一章的主题是“截击”。本书作者马蒂·史密斯将本章内容分成了8个小节，我用了3篇读书笔记介绍了本章的前2节，分别是“截击的握拍、截击的准备动作”。
