其实三伏天最应该少吃冷，多吃降火滋补美食，像苦瓜、冬瓜、黄瓜这些都是众所周知的降暑食材，有一种美食却被忽略，蒸一蒸就能吃，香甜软糯营养高，特别适合流汗的夏天，并且还是高钾美食，它就是莲子，这个消暑佳品可要多吃哦，遇到别错过。
