上半身肥胖怎么减肥法上半身肥胖减肥要改掉不好的饮食习惯，控制高脂食物和糖的摄入，坚持运动才能瘦。1、增加膳食纤维的摄入仅靠节食是不能够消除腹部肥胖的，必须增加纤维素丰富的食物如魔芋、玉米、燕麦片、洋葱、绿豆芽等，促进肠蠕动，增加排泄，才有利于消除腹部脂肪。
我们都有一颗爱美的心，总是会想让自己更好一些，不管是从外观还是内在。动作九：哑铃直腿硬拉15次双脚分开，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉双手对握哑铃，拳心相对，大臂贴紧身体保持背部和膝关节挺直，哑铃下放至脚踝附近，同时旋转手臂至拳眼相对收紧臀部带动身体站直；拉起后，肩胛骨后缩，夹紧臀部
