相信很多人都会有一个疑问，那就是同样睡够八小时，每天22点-6点钟睡觉，和12点-8点钟睡觉，甚至凌晨2点钟睡到早上10点，有区别么？对健康的影响大么？或者说，只要我睡够足够的时间，晚睡是不是也不算熬夜？在心理学界，一直对睡眠有着各种各样的研究。
睡眠是我们日常生活不可或缺的一部分，哪怕是勤于工作的“铁人”，每天也必须要有几个小时的睡眠，不然就会整个人不在状态，工作效率极低。研究发现，成年人的睡眠在7个小时左右，死亡率最低；而小孩子的睡眠更是要达到9个小时。
有网友说自己前年换了一份工作，收入多了，但是上班时间也变长了，回到家也得经常赶稿子，这两年很少能在11点前睡觉，突然有一天自己照着镜子，发现有点不认识自己了，对比两年前的照片，现在镜子中的人明显变丑了。
我有两个孩子，大的五岁（女孩），小的三岁半（女孩）。老大每天都得11点多睡，白天不叫他能睡到9。30，老二每天8点多就岁，早上六点自己就能起来！另外如何控制小孩早睡呢。老大是在我们身边带的，老二是我爸妈带的。求赐教。另外两种睡眠时间哪个有危害呢？具体在哪方面呢？
