· 挨打，肌肉就能变大?长久以来，我经常看到各种网站或者杂志上这样描述健身和肌肉增长的关系:“肌肉增长，就是你通过健身，让肌肉先断裂，然后你再多吃东西，获取肌肉恢复需要的营养，最后身体在修复时，长出了新的更大更强肌肉……”
