按照常理，相比单反，双反由于双手持拍击球应该更稳定，也更容易打出强烈上旋。但很多时候由于主导手臂“不作为”的或者说非主导手的过度参与，让原本占优势的双手握拍，反而成为限制。今天我们从力量、旋转、控制三个方面出发，分享三个相关的主导手练习。
网球击球力量主要来源于蹬地产生的反作用力，以及大肌肉，也就是大腿、臀部、核心等肌肉的作用。但这些力量最终都要传导至手臂上，而球拍可以看作是手臂的延续，最后要通过甩臂甩拍把储存的力量最大化地传送到球上。所以在蹬地、转体的前提下，手臂甩的越快拍头速度也就越快。
