太乙混元桩法全称为“武当太乙隐仙派混元阴阳五行桩”。该桩为武当太乙五行拳法、道法的根本，凡修炼武当道家嫡传内家拳功者，无不以此桩为基础，其中的”七返九还桩法“为隐仙派采气得气之源，而“混元抟气桩”之法更为求得拳术中”旋转力、混元力“之基础，因此凡我门中学习武当太乙派拳功者必以此桩为重中之重，每天操练一至十遍，一年后即可打下根基，下面具体详细解说练法。
一、对继承古老养生功法的浅见养生功法其历史悠久，早在上古时代即被人们掌握和运用。黄帝内经上古天真论记载：“上古之人其知道者<指养生之道>法于阴阳，积于术数，食饮有节，起居有常等''……。这实际是我们祖先在未发明医药前与疾病作斗争中，积累起来的宝贵经验。
